共働きデザイナーパパの子育てと趣味の日記

デザイナー視点での子育てに関する情報発信と趣味の日記です。

満喫‼️GW中日にキッザニア甲子園に行ってきたよ‼️

またまた行ってきたので備忘録も兼ねてご紹介。

 

作戦としては姉5歳はパパとキッザニア

妹1歳はアンパンマンミュージアムという別行動をとる事に。気兼ねなくキッザニアを満喫出来ました。前回は妹は飽きてギャン泣きだったので反省を活かして。

 

 

◼︎出発と入場まで

名古屋からは車で出発。

予定では5:30出発でしたが、がっつり寝坊して結局6:50に出発し9:10ころキッザニアに着きました。

駐車場は立中一階が満車。屋根無しの駐車場はガラガラだったのでそこに駐車。キッザニアまで徒歩1分という近さ。

受付も並ばず手続きが出来ました。

エスカレーター左にある100円のコインロッカーも7割程度空いていました。

施設内だと300円かかるので荷物がある際はここを使うのがベター。

 

 

◼︎第1部

前回訪れた時身長制限で乗れなかったレンタカーからスタート。

 

と思いきや、先ずは免許取るところから始めるのね。

10:00 8キッゾ払い、証明写真を撮ってしっかり動画を見ながらの講習。

スタッフさんはその間に免許証づくりに勤しんでいました。

何やら筆記用具と紙が配られ…これはもしや試験?ちゃんと出来るかちょっとドキドキ。

所要時間は30分といったところ。

自分の免許証を手に入れご満悦な様子。

 

終了後すかさずレンタカーへ。

10:50 借用書にサインをして5キッゾと免許証の提出。アウトランダーPHEVを借りてドライブ。

信号で一時停止やガソスタで入れてもらうなど、運転中もイベントがあって楽しい。

普通に前の子車のオカマ掘ってて揉めたりと、リアルなひとコマも。本人も楽しかった様子。

 

念願のレンタカーを体験できテンションが上がったのか、スキップしながらお化粧したーいと言い出し、資生堂へ移動。

 

11:45 メイクは待ち時間があるため、その間にビューティアドバイザー(スキンケア)を体験。

制服を着て一眼レフで写真撮影。これは気に入れば後々購入出来る。

挨拶から、スキンチェッカーの使い方、化粧水、乳液の塗り方を資生堂のお姉さんと一緒に学ぶ。コットンの持ち方が難しい様子。

その後、お客さんを迎えて実践。結構ガシガシいってたが大丈夫かな?

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しかし、資生堂のブースは気合が入っているというか、デパートのしつらえをそのまま持ってきているため本気度が違う。これは大人になった気分を味わうにはもってこいだな。

 

12:15 次のメイクまで少しだけ時間があったのでアルバイトをする事に。リクルートキャリアでお仕事表の貼り出しをお手伝い。何故か英語での簡単なやり取りから始まる。今後突然英語求められる機会は増えるだろうから良い。しかし難なくこなしたため、逆にスタッフに驚かれる。糊をつけて貼るだけの単純な作業なので無事時間内に終了。3キッゾを手にしご機嫌で資生堂へ。

 

12:35 メイクのお客さんで再度資生堂。綺麗にメイクしてもらえるかだけが心配の種。

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一応、大きめの子に当たったのでなんとかなりそう。もらったカードを見るとクールメイク。これ、何パターンかあるっぽいな。アイメイク、チーク、リップとやってもらいました。

 

 

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13:00 ギリギリ滑り込んだロート製薬の日焼け止め研究。粘剤や精製水、紫外線防止剤などを混ぜて、実際に日焼け止めを作る。紙に作った日焼け止めを塗り、効果があるか確認する。紫外線がカットされていることを知るとバンザイして喜んでいた。やはり実験系が好きなのは理系女子の嫁さんの血か。

終わるとロート製薬の子供用日焼け止めと8キッゾがもらえるので普通に嬉しい。

 

 

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13:40 事前にリサーチし開始時間を確認しておいたキューピーのマヨネーズ作りへ。酢の分量をしっかり図り、白身と黄身を分け、油を入れながら混ぜ混ぜ。3人1組で1つ作る。2チームあるようで、最後に味の違いを野菜につけて試食し比較する。自分の作ったマヨは格別な味だったようでニコニコでした。

お土産としてミニマヨネーズと5キッゾ獲得。

 

この後ニチレイの焼きおにぎり作りに並ぶも前の子が最後の1人で体験できず。

 

切り替えて歯科医を予約。

空き時間に編集者のバイトをしようとするも、バイトに空きがなく断念。

そういえば忘れていたランチタイムに。

 

14:40 LIONの歯科医

ここでは薬を塗ったりする歯科衛生士と歯を削る歯科医師を選べるが、迷わず歯科医師を選択。チュィーンってしたいらしい。  

ここでのアクティビティは、

・歯の成長について学ぶ

・口腔内カメラで自分の歯を見る

・模型を使ったプラーク除去について学ぶ

・歯の間用のフロスについて学ぶ

・患者(人形)の治療

という流れ。

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削ってエアで綺麗にするというのをやっていた模様。

親的にはここは結構いいアトラクションだなと感じた。歯って大切だよって学んでくれて毎日歯磨きしてくれるようになれば嬉しい。きっかけ作りに学んだフロス与えてみるか。8キッゾ獲得。

ちなみにここでも一眼レフでの撮影があった。

 

ここで第1部終了。

 

 

 

◼︎第2部

One to plus チケットなので、このまま第2部に。

一旦施設から出てららぽーと内の集合場所へ。

15:20に集合し、15:35頃には入れた。

とりあえず1番人気の和食さとの寿司職人へ向かう。入場は12番目だったが、何とか6番目で初回に滑り込めた。ロッテのお菓子工場へ向かう人が多かっただろうか?

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その後15:45の段階ではものすごい人だかりが出来ていた。

そして16:00段階で受付終了。

平日でも争いは熾烈な様だ。

 

16:05 和食さとの寿司職人

どうやら寿司屋はキッザニア甲子園にしかないアトラクションらしく、この限定感も人気の要因なんですね。

今回は太巻きを作る模様。これは季節で変わるらしい。

バランやガリをゲタ盛り付け、巻き簾で巻く本格的な体験。側から見ててもこれは楽しそう。 

裁断機で切ってもらい、ゲタに盛り付けカメラマンの一眼レフで写真撮影。

パックに移し替えお持ち帰りという流れ。これは人気出るわ。

 

16:45 ペンキ塗りまで時間があったため電子マネーセンターへ。JCB協賛。

簡単に言うとデビットカードだなこれ。預けた分だけ使えるシステム。新規に作った場合はシルバーのカードだが、どうやらゴールドカードへのアップグレードがあるらしくちょっと気になる。噂では500キッゾくらい使用する必要があるらしい。

 

17:10 アサヒペンのペンキ塗り

 施設内のペインティングウォールをマスキングし塗っていくというアクティビティ。

正直親からすると避けたいやつ。しかし本人たっての希望により体験することに。

衣服につくと取れないペンキなのでハラハラです。一応、汚れても良いユニフォームを着るとはいえ、それでもやらかすのが子供というもの。しかし予想に反して今回は上手に壁を塗り塗りしていました。

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特に臭いとかもなく、人体に優しい塗料を使っているのだと予想できます。

万が一服汚した場合、嫁さんに殺されるので、リピートしたくないが本人は楽しそうなアクティビティでした。

 

17:40 続いて、消防士をやりたいとのリクエスト。受付を済ませ、いつものバイト作戦。集英社でマンガ家さんのアシスタントをしました。隅っこで何やら穴あけしてる様子。

 

18:00 消防士 合わせて8名

点呼から始まり準備体操。

火災発生というシナリオ。防火服に着替え消防車に乗り現場で消火活動を行うというもの。

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小さな体にブカブカのヘルメットというコスチュームが可愛く、ついつい写真を撮りたくなってしまう。

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ちなみに消防車のアナウンス係に任命されると、助手席に座れるのでいい写真が撮れますよ。ちなみにここもカメラマンによる撮影がありました。そして8キッゾ獲得。

 

18:35 日本ハムのソーセージショップ

ゾフの予約を済ませ、駆け込んだ

お肉に塩とスパイスを入れ混ぜ混ぜ、

機械を使って豚の腸に詰め燻製するという流れ。

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体験内で一本試食でき、更に一本持ち帰りもできるという、若干小腹がすいたためねじ込んだ感のあるアクティビティ。ここもカメラマンによる写真撮影あり。やはり衣装が可愛いところは買う確率上がるんだろうな。ただ流石に1200円って高いわ。

 

 

19:00 終了後、ダッシュニチレイの焼きおにぎり作りへ。受付時に作るおにぎりの形を選べる。ハート、星、クルマのおにぎり。

流れとしては、ご飯を適量取って型につめ、タレを塗り塗り。温めて味を凝縮したのち、みんなで瞬間冷凍 。液体窒素かな?

冷凍にしてサーモグラフィーで温度を確認後、温め直してお持ち帰り。

普通に外はパリパリ中はしっとりの美味しい焼きおにぎりでした。しかし、たれの塗り方がまだらで、中心部以外味しないやつでした。とはいえ美味しかったけど。

 

 19:45 R 1/Fのサラダショップへ

ここでは生春巻きが作れる。

野菜について学び、ライスペーパーの上に野菜やチキンなどを盛り付けしクルクル。

パックに詰めてもちろん給料の5キッゾと一緒にお持ち帰り可能。

最後に作った生春巻きの試食があり、うちの子は一口食べて、まずって顔をし、パパのために作ったのー!と全部くれました笑

正直めちゃくちゃ美味しかったです。ソースが最高で、買って帰ろうかと思った程。

このブースの良いところは作業エリアと観覧エリアが劇的に近いということ。iPhoneポートレートモードでガッツリ撮れます。

 

20:30 ゾフのメガネショップ

最後のアクティビティ。

流れとしては、顔のタイプと合うメガネの勉強。

面長、三角顔、丸顔  × スクエア、オーバルウェリントン、フォックスでどれが適しているかを選ぶ。

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次に自分の顔でさまざまなタイプのメガネを試着。うちの子は流行りの丸メガネを選ぶという。

最後にサングラス作り。

フロントフェイスとノットを12色の中から選ぶ。薄い色は明らかにプラスチック感があって安っぽいので、心の中で濃い色選べーと叫びましたが案の定青を選んでいました。まぁいいでしょう。 

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レンズカラーも五色から選び組み立て。

レンズのはめ込みは難しそう。

最後にストラップをつけて超音波洗浄後、試着しておしまい。 

 

20:55 最後にお財布の中にパンパンに溜まったキッゾを電子化して今日は終了!

 

とにかく疲れたけど、娘の成長が見てとれて嬉しかったな。

 

本人としては、クライミングをやりたかったらしいが、120cm以上の身長制限がある。いま111cmだから出来るのは来年かなー。

 

だとしたら次回はキッザニア東京、もしくはキッザニアシンガポールか。

 

 

◼︎まとめ

今回はスタートに出遅れたものの、14のアクティビティと2つのバイト、電子マネーカード作りと娘の体力の限界まで遊んだ。

(嫁と下の子が先にチェックインしているホテルへ、ヨーグルトを飲むとすぐに寝落ちしてしまった。)

中々上出来ではないだろうか。

 

効率良くアクティビティを楽しむポイントは親の動き。

 

・最初の待ち時間で、子供と一緒にやりたいアクティビティをリスト化し、場所を覚える。事前に「ガイドブックを読みながら作戦を立てる」でも良い。

 

・子供がアクティビティを楽しんで、終盤に差し掛かった時に、リストにあるやりたいアクティビティの開始時間を確認しに行く。

 

・子供が終わり次第、開始時間が近いアクティビティへ移動。この時2つ位リスト化しておくと埋まってしまっていた際に慌てなくて良い。

 

・食事やおやつは待ち時間に。また、こまめに食品系アクティビティを入れる。ソーセージや寿司、サラダ、パン、ピザ、冷凍食品などはお持ち帰りがあるためオススメ。

 

・One two plus チケットだと第2部に優先的に入れるので、寿司職人やお菓子工場などの人気アクティビティをほぼ確実体験できるのでオススメ。

 

これらを抑えれば、お子様に沢山のアクティビティを体験させる事が出来ますよ。

 

参考にしていただき、あなたもキッザニア甲子園で良い経験が出来ますように。

 

それでは。

 

 

 

 

すぐやったほうがいい‼️耳メディアインプットが共働きパパには最適

最近は通勤中ブログ書いて、昼休み絵描いて帰ったら家事してって生活パターンなんだけど、ヤベェ本読む時間ねぇ‼️

 

ってなった訳ですよ。

 

ある調査によれば、20代、30代のビジネスマンは1ヶ月平均0.26冊の本を読むのに対し、30代で年収3000万円の人は平均9.88冊の本を読むんだそうな。

 

金持ちになりたかったらインプットせぇ❗️って話ですね。

 

でも時間なーい‼️

 

そんな時出会ったのが耳メディア👂

クリスマスプレゼントにもらったAirPodsの効果も相まって、かなりいい感じなので紹介します‼️

 

ちなみにAirPods 記事はこちら↓

http://kosodatedesign.hatenablog.com/entry/2018/01/16/凄いわ!AirPodsを買ったら家事が変わった!

 

もくじ

◼︎耳メディアって何よ?

◼︎何がいいのよ?

◼︎どんな事聞いてんのよ?

◼︎具体的に何よ?

◼︎まとめ

 

 


◼︎耳メディアって何よ?

耳メディアって要は耳で聴くコンテンツね!

 

簡単に言うとラジオなんだけど、最近は個人で作れるラジオとか、オーディオブックとか、もちろん昔からあるポッドキャストも含め、色んなスタイルがあってかなり充実してきたなーって印象がある。

 

スマートスピーカー流行りもあって今後増えていくんじゃないかな。

 

 

◼︎何がいいのよ?

最大のメリットは、ながら作業に最適って事だよね。化粧しながら、洗濯しながら、アイロンかけながら、食器洗いながらなどなど。

 

視覚コンテンツってながら作業難しいもんね。テレビ見ながら化粧とか終わんないっしょ❓

 


◼︎どんな事聞いてんのよ?

まぁ、これは人それぞれ好きなの選んで下さいって感じだけど、私は、自己啓発とか、ビジネスとか、もちろん本業のデザインに関するネタをよく聴いてるかな。

 

非モテだったらモテる男がひたすらモテについて語るラジオとかもあるし、まぁコンテンツが豊富だこと。

 

◼︎具体的に何よ?

私は基本下記の耳メディアをループしてます。

Voicy 

「声と個性を楽しむこれからの放送局」というテーマで2016年の9月にリリースされた比較的新しいメディアです。声のブログといった感覚。

 

サウザーラジオ 青雲の誓い

ニートになるための戦略について語るラジオ。サウザーさんの知識の豊富さも手伝い抜群に面白いため毎日の楽しみです。

https://voicy.jp/channel/657/19544

 

イケダハヤトの仮想通貨ラジオ

ブロガーとして有名なイケハヤさん。お金の稼ぎ方に対する考えが斬新で為になるので毎日聴いています。
https://voicy.jp/channel/585/19673

 

 

Podcast 

未来授業

週替わりで各分野のトップランナーの話が聞けるポッドキャスト。毎日配信があるのが嬉しい。

https://itunes.apple.com/jp/podcast/未来授業/id449790500?l=en&mt=2

 

Takram Cast

飛ぶ鳥を落とす勢いのクリエイティブファームTakram

そのメンバーの興味関心を配信するポッドキャスト。世の中の事象をクリエイター達はどういう視点で見ているのか、非常に解像度が高くそこまで掘るのか⁉︎と聴いるだけで非常に勉強になります。

https://itunes.apple.com/jp/podcast/takram-cast/id1161310459?l=en&mt=2

 

Audible

こちらはアマゾンの提供するオーディオブック。月額1400円で聞き放題なので毎月一冊以上読むという方にはとってもお得。課題はコンテンツの充実度。もう少し数が増えると嬉しい。

https://www.audible.co.jp/

 


◼︎まとめ

 仕事でバリバリ働いて、家に帰っても作業が待ってる方って多いですよね。だから疲れたー!といってインプットしなかったら成長は出来ません。

そんな方にやはり耳メディアはオススメ。

耳の空いている隙間時間を見つけてインプットを増やし、あなたが毎日一歩でも成長できるよう応援しています。

 

それでは。

アイロンがけサヨナラ!ティファール のスチーマー買ったった!

こんにちは!

 

あなたはアイロンがけって楽しいですか?

 

私は正直面倒だなぁと思ってます。

台を用意してアイロンに水を入れ、高温にしてシワを伸ばしていく。かけ終わるとアイロンを冷まして、台と一緒に片付ける。

 

夜ならば比較的余裕があるので良いのですが、朝の忙しい時間にこれをやるのは大変。

 

でも、娘の保育園のスモッグがアイロンかけてなかったー!とか、嫁さんが服がないからこれアイロンかけてー!とか、あるんですよねやっぱり。

 

しかし、最近我が家で導入したティファールのスチーマーがアイロンがけの手間を軽減してくれたので、紹介しますね。

 

 

 

 

パワフル連続スチームで手軽にリフレッシュ

ティファール

アクセススチーム

 

素早くシワを伸ばせる
パワフル連続スチーム。

ハンディータイプでありながら、妥協なしのパワフルスチームを実現。平均18g/分※もの強力なスチームが最長約18分間使用できるので、お出かけ前の衣類ケアの途中でスチームが出なくなってしまう心配はありません。

 

高温スチームの効果で、

殺ダニ効果

消臭効果

除菌効果

花粉軽減

ダニ由来アレルギー軽減

などの効果が見込めるようです。

 

 

 

◼︎いい点

このスチーマーの特徴は手間がないことと時間がかからないことの2つです。

 

起動早い

まず、タンクに水を入れスイッチを押すと45秒で使えるようになります。私は朝、シャツのシワ伸ばしに使うのですが、この間に靴下とデニムを履いたりしています。アイロンと比べるとちょっと早いなという印象。

 

アイロン台いらない

当然アイロンだと台を用意するのですが、スチーマーに台はいりません。付属のドアハンガーに引っかければOK。我が家ではドアハンガーつけっぱなしにしています。

 

ラフに出来る

アイロンだとまんべんなくかける必要がありますが、スチーマーのだと範囲が広いのでなんとなくでOK。ラフにささーっとかけられるのでアイロンの半分くらいの時間でかけられます。

 

素材によっては超早い

私のユニクロシャツで2-3分程度。最も効果があったのが子供の保育園用のスモッグで、たった1分で綺麗にのびます!これはバタバタしてる朝には助かる!

 

冷ます手間ない

アイロンはスイッチ切ってもなかなか冷めないから、子供が間違って触らないか不安ですよね。でもこれはカバーがあって、万が一触ってもヤケドしにくくなってます。

 

 

 

◼︎悪い点

相性悪い素材がある

伸びないのはなかなか伸びないんですよね。

パリパリした質感のシャツは伸びませんし、下手するとアイロンより時間かかるかも。

 

蒸気が溜まって垂れる

これが最大の欠点。長時間使うと液垂れします。私は、朝、嫁さんのスカートのシワ伸ばしててやってしまいました。なかなか乾かずうっすらシミがある状態で出かけて行きました。

1〜2着だけかけるとか、まとめてやらなければ問題ないです。

 

端っこが難しい

基本は、引っ張ってスチームあてる使い方をするのですが、端っこが問題。指にスチーム当たるんですよね。しかも結構高温。普通に熱いです!端っこまで綺麗にかけようとするもミトンが必須です。

 

 

 

◼︎まとめ

 スチーマーでのシワ伸ばしは手間なく素早く出来て悪くない!

しかし、使う服、一度にかける枚数、端っこかけるときに注意しましょう。

 

しっかり伸ばしたいときはアイロンに分がありますが、結婚式など余程フォーマルな服でない限りスチーマーで十分です。

 

ちなみに私はスチーマーを買ってからアイロンを一度も使ってません。

 

もっと手軽に素早くシワを伸ばしたいという方は試してみてはいかがでしょう!

 

それでは!

鬼嫁を相手にしてる子持ち共働きの方必見!ライオンを猫にする方法

 

突然ですが、あなたの夫婦関係大丈夫ですか?

今の世の中、自信を持って「大丈夫!」と言える家庭は少ないのではないでしょうか?

 

私も、トイレの電気を消し忘れたら「なんで消さないの⁉︎」と怒られ、嫁がトイレの電気消し忘れていたので「つけっぱなしだったよ」と伝えたら、「黙って消しといてよ‼︎」と怒られる。

 

ああ、出会った頃の彼女はどこに行ってしまったのでしょうか?と感じる事が多々ありました。

 

しかし、これでは子供にも良い影響を与えないと感じ、いくつかの行動を試した結果、ライオンからたまにひっかくネコくらいにはなったので紹介します。

 

 

 

 もくじ

◼︎何故嫁はモンスター化するのか?

◼︎たっぷり与える機会を作る

◼︎こまめに与える

◼︎スキンシップを図る

◼︎まとめ

 

 

 

 

◼︎何故嫁はモンスター化するのか?


・釣った魚に餌をあげない

しょっちゅう理不尽な要求をしてされていた時、嫁さんに言われた印象的な一言。

 

「あなたって釣った魚に餌を与えないよね。」

 

ほほう。

結構な言い方ですね。

しかし、よくよく考えてみるとなかなか深いことを言っている。

 

これがモンスター化のほぼ全てを表していると言っても良いかもしれない。

 

 

 

・餌とは何か?

簡単に言うと愛情である。

 

つまり、釣る前(付き合う前)は餌(愛情)をくれていたが、釣った後(付き合った後)は餌(愛情)をくれないという事になります。

 

確かに、付き合う前は、相手を好きになり、いかに自分を好きになってくれるかというゴールがあります。

 

付き合った後は、この人と結婚して、生活していけるかを見極めることがゴールになります。

 

結婚後は、しっかり子供を育てていけるかが重要になります。

 

要は、各ステージにおいて、重要事項が変わるのです。

 

付き合いたてのように愛情を注ぐことだけにフォーカスする訳にはいきませんし、より現実的になっていきます。

 


・子供が出来たら分け与えるためにもっと餌くれ!ピラニア化する。

 

決定的な変化は子供が産まれた後で、子供に愛情を注ぐため、自身の愛情が枯渇します。

 

自分を愛せないと、他人を愛せないと言うように、愛情(餌)に飢えているのです。

 

そして事あるごとにピラニアのように噛み付くようになります。

 

 

そうならない為に、

 

「愛情を注ぐことを忘れないようにしましょう!」

 

では、どうすれば良いか?

相手にもよるかと思いますが、私が試して効果的だった方法を紹介します。

 

 


◼︎たっぷり与える機会を作る

 

・記念日に2人きりで食事

これ付き合いたての彼女だったら当たり前ですよね。

 

しかし、結婚後はできてないという方がほとんどでははないでしょうか?

 

子供の世話や習い事の送り迎え、たまった家事を片付けていたら、いつのまにか休日が終わってしまっている。

 

そんな状況で行ける訳ないよ。って思いますよね。

 

分かります。

 

しかし、最近は便利なサービスが沢山あります。

 例えば、キッズラインというベビーシッターのソーシングサービス。

1時間千円からで格安で預けることが可能です。しかも経験豊富で、教育の行き届いたシッターさんしかいないため安心して預けることが可能です。

他にも家事代行サービスなど、低価格で利用できるものが数多くあるので、雑務を外注して自分の時間を作りましょう!

 

あとは、普段行きたくても行けなかったレストランを予約してあげて下さい。

 

記念日なら、変な疑いを持たれることなく、自然に誘えますよね。母親になっても祝ってほしい気持ちは子供のままなのです。

 

たとえ、2時間程度でも全ての家事から解放されて2人だけの時間を過ごすことで、貴方への噛みつきが大幅に軽減されますよ。

 

 


◼︎こまめに与える

実際の魚を飼育すると、餌をあげる他にも水を変えたり、水草を植えたり、友達の魚を連れて来たりと、健康状態を維持する為に沢山のやる事がありますよね。

 

ちょくちょく自ら率先してやる事で噛み付いてくる恐れが減ります。

 

とは言っても、こっちだって家事手伝ってるし、作業量多いじゃん!という方が多いのではないでしょうか?

 

分かります。

 

私も、朝食準備、子供の保育園の荷物準備、朝の送り、お風呂、寝かしつけ、洗濯、アイロン、食器洗い、次の日のお茶の準備、お風呂掃除、などなど、

 

十分作業量多いじゃん!

 

これだけやってるんだから文句言うなよ!という気持ちでした。

 

しかし、ある日作業量の問題ではないかもしれないと考えるようになりました。

 

重要なのはストレス度。

それが不満と直結するのではないかと。

 

嫁の最も重要なタスクは子供のお迎えです。

しかし、それは仕事と絡んできます。

18:00までに仕事を終わらせて迎えに行かなければならないプレッシャー。

それを一日中抱えながら、どんなに忙しくても仕事を効率よく進めなくてはいけない。

この、ストレスはかなり大きいのではないでしょうか?

 

つまり作業量ではなくストレス度で考える。

 ストレスとは自分のこうしたいという思いと、現実のギャップによって起こると考えます。

 

私の作業は量は多いものの単発で終わるものがほとんどで、デッドラインが決まっているものは少ない。自分のペースで進められ、仕事に関しては多少の残業はできる。

 

対して、毎日予想外のトラブルが起こる仕事を、確実に終わらせて保育園に迎えに行かなければならない。しかも帰ってきてからは、言うことの聞かない子供にご飯を食べさせる。

 

つまり、

 

作業量多い > 作業量普通

 

ではなく、

 

作業量多いがストレス少ない < 作業量普通でストレス多い

 

という事です。

 

こう考えると嫁ありがとうと思えますよね。

 

 


◼︎心と体のスキンシップ

仲の良い夫婦であるためには、スキンシップが

重要です。

色々と試してみましたが、抵抗感なく出来、効果的だったスキンシップを紹介します。


それはズバリ、マッサージです。

 

仕事に育児と休みなく働く嫁。

特に、父親ですら疲れる子供の抱っこを、華奢な身体でこなす姿には頭が下がります。

 

当然、首、肩、腰はバキバキ。

お疲れ!と言ってマッサージするのはいい導入です。例え下手でも、もうちょっと右とか、もっと強くとか自然にリクエストしてくれます。

 

そんな時、今日はどうだった?と話を聴く。

身体だけでなく、心もほぐすのです。

 

実は芸能人と美容師が付き合って結婚するのもこれに似ています。優木まおみさんや小倉優子さんが有名ですよね。

 

髪を切りながら話を聴き、心を開かせ、最後にマッサージ。毎月そんな事されているものだから恋に落ちてしまうのです。

 

当然夫婦間にも当てはまります。

たった5分でも効果的なので、是非試してみてください。

うちの場合は20分くらい要求されますが…

 

 

 

◼︎まとめ
・釣った魚に餌をあげないとモンスター化する

・その為には愛情という餌をあげること
・記念日などで2人だけの時間を取りじっくりたっぷり与える
・作業量でなくストレス度で考え負荷を減らす
・マッサージしながら話を聴くことで心と身体のスキンシップを図る

とはいえ、最も重要なことは嫁に対する感謝の気持ちです。それが無ければいくら形式的に紹介した方法を行っても意味がありません。

 

日頃からちょっとしたことでも「ありがとう」ということで、モンスターから付き合った頃の可愛い姿に変化していくでしょう。

 

皆さんの夫婦関係が円満になる事を祈ります!

 

それでは!

 

オフィスワーカー必見!集中によって作業効率を格段に上げる方法

 

こんにちは!

 

突然ですが、あなたは作業効率が高い人でしょうか?

 

作業をしていてもいきなりの電話、周りのノイズ、やりかけの仕事、話しかけてくる同僚、SNSの着信など、様々なものが気になって本当に集中する時間を持つことは中々難しいものです。

 

結果、あなたの本来のポテンシャルが十分に発揮されていないのではないでしょうか?

 

しかし、今日はそんな悩みをもつあなたに、すっと集中状態に入り、今まで以上の作業効率をもたらす方法を紹介します。

 

この方法を実践すれば、私でも効果があったように、あなたも今までよりもっと質の高いアウトプットが出来ますよ。

 

もくじ

◼︎集中の基礎知識

◼︎集中出来る空間と事前準備

◼︎集中出来る音環境を作る

◼︎集中に適した姿勢に整える

◼︎集中するマインドを作る

◼︎集中して作業するに適したアプリを使う

◼︎まとめ

 

 

 

◼︎集中力の基本知識

集中力の持続時間は平均「45~50分」であり、最長でも「90分」と言われています。

 

つまり、ダラダラと作業を続けるよりも45分ごとにストレッチなど軽い休憩を取り、意識を一時的に別の方向に向けたほうが、作業中の実際的な集中力持続時間は伸びるのです。

 

◼︎事前準備

当たり前の話ですが、集中して作業する為には事前準備が必要ですよね。作業していてもそれを途切れさせる邪魔が入らないことを意識しましょう。

 

邪魔されない場所に行く。

極力他人に邪魔されない場所で作業しましょう。おしゃべり好きの同僚や、集中力を分断する電話から距離を起きましょう。オフィスなら会議室を取るでも良いし、カフェに行ってしまうでも良いです。

 

余計なものがない空間

場所を選ぶ際の際の基準として、気を紛らわすものが無い空間にしましょう。せっかく邪魔が入らない場所に行っても、派手な壁紙やモノがごちゃごちゃ置いていある空間では意識が引っ張られる為オススメしません。作業に関係のない余計ものが極力ない空間を選びましょう。

 

 

◼︎集中出来る音の環境を作る

集中には音はとても重要です。

突然ですが問題です。

 

この中で最も集中できる環境と、最も集中出来ない環境はどれでしょう?

A.図書館並みの静かな空間

B.カフェ程度のノイズのある空間

C.工事現場程度の騒がしい空間

 

 最も集中出来る環境については知ってる方も多いかもしれませんが、集中出来ない環境は意外と知らないのでは?

 

 

 

 

 

選びましたか?

 

答えは、

 

最も集中出来る環境は
B.カフェ程度のノイズのある空間

 

最も集中出来ない環境は

A.図書館並みの静かな空間
C.工事現場程度の騒がしい空間

の2つが同程度なんです。

 

つまり、集中には適度なノイズが必要なのです。

 

でも、適当なノイズってなかなか難しいですよね。そこで、静か過ぎる場合とうるさ過ぎる場合に適度なノイズにする方法を紹介します。

 

まずは静か過ぎる場合はこのアプリがオススメ

【静かな空間】

説明コピペ

 

擬似的に適度なノイズを作れるのでおススメです。

 

他にもカフェなどで、隣の席の人が気になる会話をしていて気になっちゃう事ってありますよね。そんなシーンで使う事で、会話がマスキングされるため、会話が気になって集中が切れる事を防ぎます。

 

逆にうるさすぎる空間ですが、

【耳栓】をしましょう!

 

当たり前の話ですいません。

しかし、あなたの周りでやってる人は少ないのでは?

耳栓をすることにより余計なノイズが緩和され集中出来ます。

こんなにも不要な音に囲まれて生活していたという事が分かりますよ!

 

今は飛行機乗った時にもらった、見ればわかる安っいやつですが、効果は絶大です!

色々調べてみるとつけやすさや遮音性の観点からこれが人気みたいですね。

 

◼︎集中出来る姿勢を作る

 人間は、姿勢が悪いとそれだけ余分な筋力を使ってバランスを保とうとしてしまいます。そのため、体の背骨や骨盤などのさまざまな部位への負担が増え、全身へのストレスが増加し集中力を奪うのです。

 

座っている時の姿勢のポイントは4つ。
1.イスに深く座る。
2.背筋を伸ばして、耳の後ろの辺りと肩、腰の張っている部分が一直線になるようにする。
3.膝は揃えて、お尻と背中の角度と膝の角度がおよそ90度になるようにする。
4.首は垂直にし、少しあごを引く。

 

これを意識すると集中出来ます。

 

しかし、私の場合、集中し始めると画面に顔を近づけるクセがどうしても治らず、テクノロジーの力に頼りました。

 

それがこれ。メンタリストDaigoさんの本で紹介されていて知った

Lumo lift

 

姿勢が悪くなった際に振動して教えてくれるので、正しい姿勢を意識し続けることができます。

 

◼︎集中出来るマインドを作る

作業をしたいのに他の事を考えながらでは、なかなかはかどりませんよね。なので、目の前のことに集中出来るマインドフルネス瞑想を紹介します。

 

1. 呼吸を整え、腹式呼吸する

まずは呼吸を整えます。しっかり腹式呼吸をします。

腹式呼吸で、吐く息を意識的にゆっくりにすると、自律神経が刺激され、副交感神経が優位になり、リラックしていきます。

 

2.心を整え、呼吸にフォーカスし瞑想開始

吸う息を観察する・吸う息から吐く息に変わる瞬間も観察します。吐く息を観察する・吐ききった時の状態も観察していきます。

 

3. 「いま」をイメージする

全身に酸素を送るイメージ・呼吸と一体になるイメージです。途中で何か思いついても追いかけず、思い付いた思考を流していき、呼吸に集中する。その上で、過去でも未来でもない「いま」を捉えるイメージしていきましょう。

 

4. 瞑想を終える

静かに意識を外側に向けていき、普段の呼吸に戻していきます。

 

これをする事によりモヤモヤしていた気持ちが落ち着き、作業に集中出来るようになります。

ちなみにスティーブ・ジョブズも日常的に瞑想を取り入れていた1人であり、アップルウォッチのアプリにも同等の機能があります。

 

私は、色々考えることがあってモヤモヤするという時はこのアプリを使っています。

 

 

◼︎集中出来るツールを使う

メールはもちろん企画書やセールスレターなど文章でアウトプットする作業は毎日発生しますよね。

そんな時に集中するアプリを紹介します。

 

FocusWriter

 

https://gottcode.org/focuswriter/

全画面に表示することでクリーンなライティングスペースを確保できるアプリです。

ユーザーインターフェースは画面の端に隠されていて、画面上部へマウスを当てるとツールバーが表示されます。

 

せっかく、環境、音、姿勢、マインド、と集中出来る状態を整えたので、実際の作業にも集中出来るアプリを使いたいですよね。

 

FocusWriterは集中して書くことに特化したアプリで、WinでもMacでもどちらでも使用できるのでおススメです。

 

 

 まとめ

同じ作業をするにしても、集中してるしてないではアウトプットは雲泥の差です。

 

今回は、空間、音環境、姿勢、マインド、ツールと紹介しましたが、あなたの働き方や作業内容などに合わせ、上手く取り入れてみてください。

 

これまで以上にあなたのポテンシャルを発揮できますよ!

 

それでは!

 

 

 

 

1週間検証!会社でのランチに思うところがあるのでCOMPに手を出してみた!

 

毎日仕事をしてると12:00に訪れる困りごと。

そう、ランチ問題です🍽

 

大抵どこ行こっかー❓ってなったり、そもそも誰を誘うかとか、行ったら行ったで行列ができて、右往左往しているうちにどの店も混み出して気づくと昼休みが終わっている。

 

ランチタイムの悩みは枚挙に暇がありません。

しかし、ある方法を試してみたところ、そういうめんどくささから解放されたのです。

それが、完全食のCOMPです❗️

 

とりあえず一週間ランチをCOMPで過ごしてみたので紹介します。

 

▪️完全食COMPとは

 

わたしたちは
一人一人の「夢中」を
サポートするため、
世界最高水準の栄養学で
「完全食」という
理想的な燃料を
作り出しました。
いつまでも、どこまでも
その夢中が続くように。
完全食を通じて、
全ての夢中を
サポートしていきます。

 

と、あるように食事とかしてる暇ない!仕事したいんだー!作品作りたいんだー!コード書きたいんだー!って方に作業しながらも、すぐに食事が終わり、かつ人間に必要な栄養を満たしてくれるという画期的な食事。

 

プロテインのように液体に混ぜて飲む粉末タイプと、グミタイプがあります。

 

 正直オフィスでコップとか洗うの面倒なので、今回は粉末ではなくグミタイプを試してみることにしました。

 

パッケージはチャックがついているので外出先にも持ち運び出来ちゃうのは少し嬉しい。

 

ちなみに栄養表示はこんな感じ。

 

初めはトライアルパック500円を試し、食べれるか検証してから追加で10パック購入しました。そうビビりなんです。

 

  

 

 

▪️どんな味なの?

 

パッケージを開けると広がる鉄っぽい香り。

食べてみた感じは、味はカロリーメイト、食感は消しゴムです。

 

衝撃的だったのは食感で、かなりこのグミ硬い!しーーっかり噛まないと細かくならないので、虫歯治療中の人詰め物持ってかれるレベルです。

 

ひとパック食べ終わったらアゴが疲れてるのがわかります。

 

味は作業しながら食べてると、特に気にならないです。不味くもないし上手くもない。ただ、食べ終わった時に感じるあれ?もう無いんだという気持ちがあったので、悪くはないです。

 

匂いは多少独特なので、苦手な人はいるかも。何というか上手く表現しにくいですが、血を舐めた時に感じた鉄っぽい味が鼻に広がる感じといいますか。分かりにくくてすいません。

 

とりあえず、一週間続けた感じ、文化的な食事って大切なんだなという事。木曜あたりから、ラーメン食べたい!肉食べたい!サラダでもいいから何か他のものが食べたい欲求が半端ないです!

 

 

 

▪️メリット

 

・昼休み時間があってゆとりが生まれる!

試してみて気付いたのは、かなり時間を浪費してるんだなという事。

私は本を読みながらCOMPをつまむスタイルに落ち着いたのですが、今まで本をゆっくり読む余裕無かったなと思うわけです。

このゆとりある時間が取れるのは本当にありがたい。

 

・愚痴を聞く必要が無くなる

これ大きいです。正直愚痴聞くのって疲れるんですよ。こっちはどうでもいい話ですが、適当に相手するわけにもいかないしね。

いや、むしろその話やめよって言ってやるべきか。とか悩んだり。エネルギーが漏れて行ってるのが分かります。

それをバッサリなくせたのは収穫。

 

・探したり並んだりするストレスがない

冒頭にも書きましたが、大抵どこ行こっかー?ってなってなかなか決まらず、行ったら行ったで行列ができて、右往左往しているうちにどの店も混み出して、ようやく出て来たと思ったら昼休みも残り15分。

急いで掻き込んで早足でオフィスに戻るとか嫌なんです。

それがないというのはのは嬉しいですよね。

 

 

 

▪️デメリット

 

・飽きる

まあこれは仕方ないですね。好きなものでもずっと食べてたら飽きるし。

だから、好きな飲み物に混ぜて飲む粉末があるんでしょうが、やっぱり面倒だなー。

どうしようかなーと迷っている現状。

 

・なんとなく体に異常をきたしそうで怖い

いや、そんな事は無いと信じたいのですが、どこからともなく湧き上がってくる不安。

何となくなんですが。

 

・変人扱いされる

マジかー⁉️とか、えーーー⁉️って普通に言われます。ご丁寧に買ってきたバーガーショップのホクホクのポテト見せてきて食べる❓とか聞いてきます。

流石にCOMPに飽き始めてたので一本だけ頂きましたが。

 

 

 

▪️まとめ

ずっとCOMPでのランチは僕は無理です❗️

やはり食の楽しみって大切なんだなと改めて実感しました。

 

美しい盛り合わせ、香ばしい香りと、ナイフで切るとかすかに聞こえるパリッという皮を裂く音。口に運ぶと溢れ出る旨味が凝縮した肉汁と柔らかい食感。

 

みたいな五感が研ぎ澄まされるような食事は、人生においてマジで必要❗️

 

ただ、どうしても読みたい本があるとか、今作業乗ってるから流れ切りたくない!みたいな時はCOMPでもいいなと感じました。

 

皆さんも用途に合わせて、試してみてはいかがでしょう。

 

ではまた❗️

超快適!私服を制服化したら細かいストレスがなくなったよ!

 

下の子1歳8ヶ月が保育園に通うようになって、本当に朝が忙しい。

 

その日使う食器やテーブルクロス、お茶の準備、朝ごはんを食べさせて着替えをさせる。

しかもそれが2人分。

 

当然、自分はゆっくり朝食を食べる余裕はない訳です。急いで髭剃って頑固な寝癖を直し顔を洗って歯磨きする。

 

そして服を選んでいると、なんかしっかり来ない。しかし、すぐに上の子のお迎えのバスが来る。

 

あー服選び面倒だなと感じたのです。

 

そこで、最近流行りのミニマリストに習い私服の制服化と断捨離を試みてみたら、驚く程効果があったので紹介しますね。

 

 

 

▪️私服の制服化への取り組み

 

そもそも私服の制服化とは、簡単に言うと、スティーブ・ジョブズです。

 

いつ見ても黒のタートルネックにデニムスタイル。彼のアイデンティティですし、来ていて楽な服だそう。

 

毎日着られるよう同じ服を何着か持っていたようです。

 

 

・自分らしいスタイルを再確認する

自分のスタイルとはなんだろうと考えると、ほとんど毎日デニムとクライアントを訪問する機会もあるためフォーマルでもカジュアルでもいけるシャツ。色はいくつかありますが、白が7割。

 

それを基準に季節を考えると、

 

冬  デニム+白シャツ+セーター+コート

春  デニム+白シャツ+ジャケット

夏  デニム+白ポロシャツ

秋  デニム+白シャツ+ジャケット

 

というのが良さそうだししっくり来る。

 

 

 ・断捨離遂行

スタイルが決まったら、いらない服を断捨離します。

デニムも心地のいいやつ2本以外廃棄。

値段がつきそうなものはメルカリに出品。

改めて考えるとなんで9本もデニム持ってたんだろうと疑問に思う。

 

シャツは白シャツ以外ほぼ廃棄。

他にもレザーのライダースやトレンチなど出来る限り断捨離しました。

 

断捨離の際のポイントは、

1.カテゴリーごとに全部1箇所に集める

2.いらない、いるかもしれない、いる に分ける

3.いらないといるかもしれないを処分する

 

大抵いつか着るかもしれないって取っておくんですが、すぐに使うイメージがわかないものの「いつか」は来ません。

 

なので処分します。

 

 

 

▪️私服の制服化がもたらすメリット

・朝の選ぶストレスがないからマジで楽!

もう白シャツデニムなんでどの白シャツでもどのデニムでも合うんです。

 

間違えようがないんで手前にかかってるやつを取ればいいだけ。

 

探す手間がないってすごい事。

服選びに1日1分かけてたら年間約6時間になるんですよ。

これ10年だったら60時間。

それがなくなるって事です。

 

・1日憂鬱がないむしろハッピー

服のコーデって決まるとテンション上がるんだけど、イマイチ決まらなくてどっか気になるとこがあると一日中憂鬱なんですよね。

しかし、最初から自分らしいコーデなんで憂鬱になりようがないです。

 

 

・毎日同じだから覚えてもらいやすい

デニムに白シャツといえば会社や友人の間では私の代名詞です。

そこまで印象的ではないですが、確実に認識しやすくなってます。

 

 

・収納が空いてきもちいい

家の収納には、4割程度の余白があると良いと言われますが、断捨離でそれを実現できました。

 

今まではクローゼットを開けるにも、溢れる服を抑えながら扉を開閉したりと、燦々たる状況でしたが、もはやそんな悩みはありません。

 

なぜならそもそも服が少ないから。

 

 

・お小遣いも稼げちゃう

「塵も積もれば山となる」とは言いますが、断捨離したものをお得意のメルカリで売却するといつのまにか数万円になっています。

 

その売り上げを使って、またリゾナーレ行こうかと思ってます。

 

 

 

▪️デメリット

あまりありませんが、服が大好きな人は初めは上手くできないかも。

 

あれも着たいしこれも着たい。って人には毎日同じ私服の制服化はおススメしません。

多分飽きます。

 

あとは着替えてないと思われることくらいですかね。

 

 

 

▪️まとめ

私服の制服化してみて沢山のメリットがありました。

 

中でも、自分らしい洋服の選択肢に絞る事で、余計な時間消費や思考をしなくて良いというのが本当に大きなメリットだと思います。

 

1日を少しだけ良い気持ちで始められる私服の制服化。おススメです。

 

それではまた!